Resumo da Aula: Vídeo aula com exercícios de força para peitoral, tríceps e ombros. Trabalharemos bastante flexões de braço para criarmos bases para outros tipos de flexões bem mais complexas

Duração da Aula: 31 minutos

Professora: Mirella de Souza

Idade: Aula destinada para maiores de 12 anos

Pré-requisitos: Respeite as limitações do seu corpo. Comece com 2 séries, passando a 3 séries quando estiver confortável É necessário de um colchonete, 2 cadeiras e 1 pano.

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