Resumo da Aula: Neste vídeo, a professora Elen Cerqueira vai te ajudar a adquirir tônus muscular nas regiões dos glúteos, pernas e abdômen. Ter a musculatura fortalecida é fundamental para a manutenção da qualidade de vida e saúde, além de facilitar a execução dos movimentos necessários no Pole, Tecido ou Lira.

Duração da aula: 24 minutos. Você receberá o link após a confirmação do pagamento e pode assistir quantas vezes quiser.

Professora: Elen Cerqueira. Ela é formada em educação física e dá aula de Pole em nossas unidades.

Pré-requisitos: Indicada para maiores de 12 anos; crianças acompanhadas de responsável podem praticar. Lembrando sempre, para TODOS, respeitarem os sinais do seu corpo e o limite do mesmo. Você irá precisar de um colchonete ou similar, e uma cadeira com assento firme.