Resumo da Aula: Neste vídeo, a professora Mirella Souza vai te ajudar a adquirir força, definição muscular e melhora na qualidade dos movimentos através de um treino bem intenso de abdominal. Toda a nossa força deve vir primeiro do centro do corpo para as extremidades, um core forte é importante principalmete na estabilização corporal e com essa aula você certamente estará preparado para as diversas atividades cotidianas.

Duração da aula: 30 minutos. Você receberá o link após a confirmação do pagamento e pode assistir quantas vezes quiser.

Professora: Mirella Souza. Professora de Pole em nossa unidade do RJ. Além disso, Mirella também da aula de cross fit!

Pré-requisitos: Nenhum. Lembrando sempre, para TODOS, respeitarem os sinais do seu corpo e o limite do mesmo. Indicada para maiores de 15 anos; crianças acompanhadas de responsável podem praticar. Você irá precisar  de um colchonete ou uma superfície fofa.

Mirella vai falar um pouco mais da aula para você: