Resumo da Aula: Nesta aula você irá aquecer seu corpo junto com o vídeo e em seguida faremos uma sequencia de exercícios combinados de abdominais, dorsais exercícios para as pernas, sozinhos e em dupla para preparar o seu corpo para o treino de parada de mãos. É muito eficiente como atividade física em geral e bem focado para quem já treina parada de mãos ou quem está interessado em começar.

Duração da aula: 42 minutos. Você receberá o link após a confirmação do pagamento e pode assistir quantas vezes quiser.

Professor: Grace Wanke

Indicação de idade: Recomendado para adolescentes e adultos a partir dos 14 anos. Esta atividade é de intensidade leve/moderada. Tenha certeza de que você está apto para executar esta atividade. Na dúvida consulte seu médico.

Material Necessário: Colchonete, tatame ou qualquer outro material para forrar o chão.