Resumo da Aula: Bananeira, parada de mão, handstand, existem vários nomes para esse exercício. Nesse videoaula você vai aprender exercícios básicos para ganhar força em seus membros inferiores. Isso mesmo, pernas, quadril e glúteos.  Quem pensou que a parada de mão é apenas força de braços e abdomem, está muito enganado.  Para se manter ereto, de cabeça para baixo, tendo mobilidade das pernas é necessária muita consciência corporal, mobilidade de quadril e força dos membros inferiores. Além de te ensinar e melhorar sua parada de mão, o movimento ajuda na execução de várias poses invertidas em aparelhos aéreos e pole.

Duração da aula: 24 minutos. Você receberá o link após a confirmação do pagamento e pode assistir quantas vezes quiser.

Professora: Elen Cerqueira. Elen é formada em educação física e dá aula de Pole em nossas unidades.

Pré-requisitos: Recomendamos ter no mínimo 14 anos de idade e um colchonete em casa.

Elen conta para você mais sobre a aula: