Menu
Flexibilidade ou Flex é a aula que você precisa para aumentar a sua mobilidade articular e flexibilidade geral de articulações.
O Flex te ajuda em todas as modalidades esportivas que você pratica, seja ela aqui na Circus Fit ou não.
A aula é para todas as idades e para quem pratica qualquer outra modalidade ou simplesmente quer uma melhoria em sua mobilidade articular
Você irá trabalhar o alongamento geral da sua musculatura.
Não importa se você está a algum tempo parado ou se nunca trabalhou sua flexibilidade. A melhora é nítida para todos!
Também ajuda a aliviar dores na coluna e permite um relaxamento profundo após a aula.
para falar de mobilidade temos primeiramente que entender que se trata de amplitude de movimento, tensão muscular, resiliência dos tendões, coordenação neuromuscular e conhecimento da forma adequada e executar um movimento.
O alongamento foca apenas o comprimento de um músculo encurtado e rígido. Mobilização por outro lado, é o movimento baseado na integração do corpo todo abordando e encontrando todos os elementos que limitam o movimento e a performance, incluindo músculos encurtados e rígidos, restrições de tecidos moles, cápsula articular, problemas de controle motor, disfunção na amplitude de movimento e problemas neurais dinâmicos. Resumindo, mobilização é a ferramenta para encontrar de forma global problemas de movimento e performance. (Dr. Kelly Starrett)
A mobilidade previne lesões pois a melhora a estabilidade da coluna vertebral que por sua vez protege o sistema nervosa central, o movimento livre das articulações promove uma adaptação ao movimento de forma suave e adequada para suportar as cargas ou volume. Além disso aumenta a eficiência de exercícios uma vez que a movimentação correta das articulações melhoram a qualidade do movimento, deixa o movimento suave e sem impedimentos.
Te convidamos a participar deste espetáculo, venha assistir a uma aula se compromisso! Se tiver qualquer dúvida ligue para nós ou envie uma mensagem clicando aqui
Não se esqueça de se inscrever em nossa newsletter para receber nossos horários e todas as nossas novidades: cliquei aqui para se inscrever
Ebook Gratuito: Figuras no Nó para você arrasar. Deixe seu nome e email que enviaremos o link gratuitamente.
Ebook Gratuito: Aerial Hoop Básico de A a Z. Deixe seu nome e email que enviaremos o link gratuitamente.
